যিকির (আল্লাহর স্মরণ) করার ফলে মানুষের মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব পড়ে, যার বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যাও পাওয়া যায়। নিচে এ সম্পর্কে বিস্তারিত তুলে ধরা হলো:
১. যিকির এবং মানসিক শান্তি
যিকির করার সময় মস্তিষ্কে এক ধরনের ধ্যান বা মেডিটেশনের প্রভাব সৃষ্টি হয়, যা কোর্টিসল (স্ট্রেস হরমোন) এর মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
স্ট্রেস কমলে হৃদযন্ত্রের উপর চাপ হ্রাস পায় এবং এটি হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়ক।
গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিয়মিত যিকির বা ধ্যান করেন, তাদের মস্তিষ্কে ডোপামিন এবং সেরোটোনিন (সুখের হরমোন) বৃদ্ধি পায়। এর ফলে তারা মানসিকভাবে প্রশান্তি অনুভব করেন।
২. হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা
যিকির করার সময় ধীরে ধীরে গভীর শ্বাস নেওয়া হয় এবং আল্লাহর নাম স্মরণ করা হয়। এটি প্যারাসিমপ্যাথেটিক নার্ভাস সিস্টেম সক্রিয় করে, যা হৃদযন্ত্রকে শিথিল করে এবং হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক রাখে।
নিয়মিত যিকির হৃদপিণ্ডের রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
৩. রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি
যিকির করার সময় মস্তিষ্কে অক্সিজেনেটেড রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায়। এতে হৃদযন্ত্রে রক্ত চলাচল স্বাভাবিক থাকে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
৪. ডিপ্রেশন এবং অ্যাংজাইটি দূর করে
যিকির করার ফলে মস্তিষ্কে গামা-অ্যামিনোবিউট্রিক অ্যাসিড (GABA) নিঃসরণ বৃদ্ধি পায়, যা উদ্বেগ এবং হতাশা দূর করতে সাহায্য করে।
যিকিরের সময় মন আল্লাহর প্রতি কেন্দ্রীভূত থাকায় মস্তিষ্ক নেতিবাচক চিন্তা থেকে মুক্ত থাকে, যা হার্টের স্বাস্থ্য রক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ।
৫. হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়ক
গবেষণায় দেখা গেছে, যিকির বা ধর্মীয় প্রার্থনা হৃদরোগীদের মধ্যে রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
ধীর গতিতে উচ্চারণ করা যিকিরে মস্তিষ্ক ও হৃদযন্ত্র একসাথে শিথিল হয়, যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
বৈজ্ঞানিক উদাহরণ:
American Heart Association এর গবেষণা অনুযায়ী, ধ্যান বা কোনো নির্দিষ্ট শব্দের পুনরাবৃত্তি করার মাধ্যমে স্ট্রেস কমে এবং হৃদপিণ্ড সুস্থ থাকে। যিকির এই ধ্যানের মতোই কাজ করে।
Harvard Medical School এর মতে, প্রার্থনা বা মেডিটেশন কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের ওপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
কুরআন ও বিজ্ঞান সমন্বয়
কুরআনে বলা হয়েছে:
> "নিশ্চয়ই আল্লাহর স্মরণে হৃদয় প্রশান্ত হয়।" (সূরা রাদ: ২৮)
এই আয়াতের সাথে বৈজ্ঞানিক গবেষণা মিলে যায়, যা প্রমাণ করে যে আল্লাহর স্মরণ (যিকির) হৃদয়ের প্রশান্তি এবং শারীরিক সুস্থতা নিশ্চিত করতে পারে।
উপসংহার:
নিয়মিত যিকির করা শুধু আত্মিক শান্তি নয়, হৃদরোগ, স্ট্রেস এবং অন্যান্য মানসিক ও শারীরিক সমস্যার বিরুদ্ধে একটি প্রাকৃতিক প্রতিষেধক হিসেবে কাজ করে। এটি হার্টের কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে দীর্ঘ জীবন নিশ্চিত করতে সহায়ক।