হিট স্ট্রোক প্রতিরোধে যা করবেন
দেশজুড়ে চলছে তাপপ্রবাহ বা দাবদাহ। কোথাও সেটি মৃদু থেকে মাঝারি, কোথাও আবার তীব্র। এমন পরিস্থিতিতে হিট স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি থাকে। তাই সবাইকে সচেতন থাকতে হবে। জেনে রাখতে হবে হিট স্ট্রোক প্রতিরোধে করণীয় সম্পর্কে-
করণীয়-
♦ দিনের বেলায় যথাসম্ভব বাইরে বের হওয়া থেকে বিরত থাকুন, রোদ এড়িয়ে চলুন
♦ বাইরে বের হলে ছাতা, টুপি/ক্যাপ বা কাপড় দিয়ে মাথা যথাসম্ভব ঢেকে রাখুন
♦ হালকা রঙের, ঢিলেঢালা এবং সম্ভব হলে সুতির জামা পরুন
♦ প্রচুর পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি পান করুন
♦ সহজে হজম হয় এমন খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং বাসি, খোলা খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন
♦ দিনের বেলায় একটানা শারীরিক পরিশ্রম করা থেকে বিরত থাকুন
♦ সম্ভব হলে একাধিকবার পানির ঝাপটা নিন বা গোসল করুন
♦ প্রস্রাবের রঙের দিকে নজর রাখুন। তা হলুদ বা গাঢ় হলে অবশ্যই পানি পানের পরিমাণ বাড়ান
♦ ঘরের পরিবেশ যেন অতিরিক্ত গরম বা ভ্যাপসা না হয়, সেদিকে খেয়াল রাখুন
♦ বেশি অসুস্থ বোধ করলে দ্রুত নিকটস্থ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
এনএ/২০ এপ্রিল ২০২৪ আওয়ার ইসলাম